Czy przepona wpływa tylko na wymianę gazową w naszym ciele?
Obecne czasy dla wielu z nas wiążą się z bezruchem. Jak inaczej nazwać sytuację, gdy rano po wstaniu z łóżka i wykonaniu porannych czynności przemieszczamy się z windy do samochodu, z samochodu za biurko, przy którym spędzamy około 10-ciu godzin… By po powrocie z pracy usiąść przed telewizorem łapiąc tzw. oddech.
Zarówno w drodze do pracy, z pracy do domu oraz w biurze większość czasu spędzamy w pozycji siedzącej.
Czy zadawałeś sobie pytanie co dzieje się wtedy z naszą przeponą i narządami wewnętrznymi? Jak istotne znaczenie ma to dla całego naszego organizmu?
Czy zadaniem przepony jest tylko pomoc w wentylowaniu naszego ciała? Co dzieje się, kiedy nie pracuje ona prawidłowo?
Dzięki temu, że przebiega od jamy ustnej kończąc na dnie miednicy i dzieli nasze ciało na połowę staje się miejscem, w którym krzyżują się informacje z całego ciała. Jest jak tłok w silniku samochodu. Napędza nasz organizm do pracy poprzez masowanie narządów wewnętrznych( przy wdechu opuszcza się, przy wydechu unosi się ). Pracuje 24 godziny na dobę.
Dzięki temu, że przepona cały czas działa – w naszej jamie brzusznej wytwarza się ciśnienie pomagające w stabilizacji odcinka lędźwiowego. Stabilne centrum wpływa na utrzymanie równowagi całego organizmu.
Siedząc kilkanaście godzin w pozycji zgięciowej ograniczamy ruchomość naszego mięśnia oddechowego. Przełączamy się na prace torem górnożebrowym zmuszając tym samym mięśnie pochyłe do większej pracy. Jakie są tego skutki? Bóle szyi, głowy, barku, trudności z przełykaniem, bezdech nocny.
Nieprawidłowa funkcja przepony wpływa na pracę wiele układów, począwszy od układu oddechowego przez układ krwionośny, pokarmowy, limfatyczny kończąc na narządzie ruchu.
Na skutek zmiany biomechaniki przepony mogą pojawić się problemy związane z:
– układem oddechowym – mniejsza wydolność oddechowa, szybsze męczenie się, duszności
– układem krwionośnym – mniejsza kurczliwość serca i spowolnienie krążenia krwi w
organizmie, żylaki, zmniejszenie dopływu krwi do mózgu może
powodować nadmierne pobudzenie i obniżenie progu bólowego
– układem pokarmowym – zgaga, refluks, zespól jelita drażliwego, zaparcia
– układem limfatycznym – obrzęki, cellulit
– układem kostno-mięśniowo-powięziowym – ograniczenie ruchomości kręgosłupa
piersiowego, zaburzenie ruchomości żeber, zwiększenie napięcia
mięśnia lędźwiowego i czworobocznego lędźwi, powiększenie
lordozy lędźwiowej, nieprawidłowa postawa, niestabilność
miednicy i odcinka lędźwiowego, dolegliwości w obrębie stawów
krzyżowo-biodrowych, zespół górnego otworu klatki piersiowej,
zaburzenie równowagi ciała
Przytaczając słowa włoskiej pisarki Miriam Dubini: „Oddech to pierwsza rzecz jaką dostajemy po narodzinach i ostatnia jaką oddajemy przed śmiercią. To tak proste, że wydaje się bez znaczenia. A jednak jest najważniejsze.” większość z nas uważa, że wie, jak oddychać. Czy jest to prawdą? Pamiętajmy, że jeżeli nasz prawidłowy wzorzec oddychania zostanie zaburzony to może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych