Blog – baza wiedzy

14 February 2019
ortopedika kręgosłup operacja

Recepta na zdrowy kręgosłup – jak uniknąć dyskopatii i operacji kręgosłupa

Ponad połowa Polaków przyznaje się do regularnego odczuwania dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa. Często ich przyczyną nie jest choroba, a wielokrotnie powtarzane w życiu codziennym złe nawyki utrzymywania sylwetki. Zwracanie uwagi na przyjmowaną postawę oraz modyfikacja podstawowych wzorców ruchu może przy minimalnym nakładzie pracy zniwelować wiele przykrych dolegliwości w obrębie kręgosłupa oraz odroczyć konieczność […]
31 March 2019
Triathlon

O Triathlonie słów kilka – jak się przygotować, aby uniknąć kontuzji?

Z roku na rok rośnie popularność triathlonu. W 2015 szacowano ilość aktywnych triathlonistów amatorów w Polsce na około 12 tysięcy. W 2018 nieśmiało mówiło się o 20 tyś. Sport składający się z trzech dyscyplin: pływania, jazdy na rowerze i biegania. Ilość dystansów, rozmaitość terenu i zawodów, kapryśność pogody.. to wszystko […]
11 June 2019
Ortopedika Pięta Achillesowa

„Pięta Achillesowa“ sportowca, czyli urazy stawu skokowego

Staw skokowy, zwany potocznie „kostką“, jest jednym z ważniejszych stawów w ludzkim ciele, który umożliwia nie tylko poruszanie stopą w trzech płaszczyznach, lecz również zapewnia amortyzację i stabilne przenoszenie sił, działających na całe ciało, poprzez niego, na stopę i podłoże. To tłumaczy nie tylko złożoność budowy całego stawu, lecz również […]
15 July 2019
Uszkodzenia i kontuzje łąkotek

Uszkodzenia i kontuzje łąkotek

Łąkotki to elastyczne struktury utworzone z tkanki chrzęstnej włóknistej, znajdujące się  pomiędzy kością udową, a piszczelową. Ich głównym zadaniem jest lepsze dopasowanie do siebie powierzchni stawowych stawu kolanowego i ich pogłębienie oraz – poprzez przesuwanie się po powierzchni piszczeli – umożliwienie ruchów obrotowych w kolanie. W każdym z kolan wyróżniamy dwie […]
12 August 2019
Łokieć tenisisty

Łokieć tenisisty – czym jest, jakie są objawy.

Co to jest łokieć tenisisty i jak się objawia? Łokieć tenisisty, czyli zapalenie nadkłykcia bocznego kości ramiennej, to jeden z najczęstszych zespołów przeciążeniowych. Szacuje się, że cierpi na niego od 1 do 3% populacji osób dorosłych, pomiędzy 30, a 50 rokiem życia. Wbrew powszechnej opinii, nie występuje on u osób […]