Rehabilitacja po rekonstrukcji więzadła krzyżowego przedniego – okiem fizjoterapeuty

Kiedy zacząć?

Rehabilitację najlepiej rozpocząć po kilku dniach od zabiegu. Przez pierwsze dni dajmy odpocząć
organizmowi. Nabierzmy siły na kilkanaście najbliższych tygodni.

 

Co zatem robić na początku?

Stwórzmy warunki do gojenia operowanej kończyny. To czas na działanie przeciwbólowe,
przeciwzapalne i przeciwbólowe. Trzymajmy kończynę uniesioną, chłodzenie 5x dziennie,
aktywność ograniczmy do toalety, drobnych czynności w kuchni. Unikajmy długiego siedzenia z
opuszczoną nogą, chodzenia do pracy, prowadzenia samochodu. Jeśli czegoś nie wiemy, pytajmy
fizjoterapeutę lub lekarza.

Zakończenie rehabilitacji – trudno powiedzieć po ilu tygodniach.

Przyjmijmy że jest kilka zasad: pełny zakres ruchu, nie występują dolegliwości bólowe, nastąpił
powrót do aktywności sprzed urazu. Najczęściej pacjenci kierowani są jeszcze do dalszej pracy nad
masą i siłą mięśniową na siłowni. Są pacjenci, którzy po 4 m-cach wracają stopniowo do różnych
aktywności sportowych, jak rower, wędrówki piesze, truchtanie, ale też w drugą stronę, pacjenci,
którzy wracają do aktywności po rocznej przerwie.

 

Czy więcej tzn lepiej? Na pewno nie. Trzeba pamiętać o tym, że każdy jest inny, inaczej będzie
reagował na obciążenia. Tkanki tez mają swoje fazy gojenia, których nie przyspieszymy.